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做噩梦的说说

2017-02-04 17:31:26 说说 来源:http://www.39394.com 浏览:

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  怎怎么和噩梦说再见?下面是www.39394.com烟花美文网小编整理的做噩梦的说说三篇,供大家参考!

  做噩梦的说说三篇

  做噩梦的说说一

  怎么和噩梦说再见?

  怎么和噩梦说再见?_天文/地理_自然科学_专业资料。怎么和噩梦说再见?噩梦不仅会影响我们的睡眠质量,还会使我们经历沮丧、恐惧等负面的情绪,心理学家有哪 些应对噩梦的建议?排练一个新梦来代替噩梦, 学会分辨梦境和现实, 这些高大上的技能真 的管用么? 怎么才能不做噩梦 如何消除噩梦 饱受噩梦困扰 做了噩梦好可怕 噩梦是心理疾病么 每天都在做噩梦 怎么可以不做噩梦 怎么控制自己梦境 怎么缓解压力 睡眠呼吸暂停是什么 噩梦不仅会影响我们的睡眠质量,还会使我们经历沮丧、恐惧等负面的情绪,心理学家有哪些应对噩梦的建议?排练一个新梦来代替噩梦,学会分辨梦境和现实,这些高大上的技能真的管用么?

  2013-11-2613:23当你从噩梦中惊醒,或许伴随着一声尖叫,或许额头还冒着汗,盯着四周漆黑的房间,仍然心有余悸——这一刻,你并不孤单。普通人每天晚上会花上2个小时做梦,也就是说,一个正常寿命的人,会有六年在梦境中度过。而我们75%的梦境,都属于负面。 噩梦,自然不是美好的体验。它不仅打断你一夜好眠,降低睡眠质量,也会让人经历沮丧、恐惧等负面情绪,带来失眠、疲惫等一系列生理问题,影响人们总体的生活质量。大约有4%的成人遭受着噩梦的困扰,这一比例在儿童和青少年中更高。噩梦对于那些创伤后应激障碍患者,更是一种心理上的煎熬。所谓创伤后应激障碍,是一种在遭遇重大的创伤性经历后产生失调的心理疾病。这些经历,可能包括灾难、战争、性侵犯和难产等等。伴随着这些经历而来的梦魇后遗症,更是让他们的心灵雪上加霜。现在,科学家们正在用各种各样的手段,减少噩梦发生的频率,还人们一个香甜的梦境。

  用新梦替代噩梦从弗洛伊德《梦的解析》开始,心理学家就开始追问梦的寓意。在这场保障人类好梦的战役中,心理学方法自然大展身手。美国睡眠与人类健康研究所的医学主任巴利.柯拉寇(barrykrakow)和他的同事们,发展了一种名为“意象预演治疗”(imagery rehearsal therapy)的方法和噩梦斗争。在他们看来,噩梦就像一种坏习惯一样,需要求治者通过反复练习而改变。

  意象预演治疗不仅能减少噩梦,还能带来一系列心理上的好处。在巴利.柯拉寇等人在2001年发表的一项研究中,168名长期遭受噩梦困扰,曾有被性侵犯经历的的女性受害者,在经过三个月的治疗后,她们噩梦的频率,从平均每周6次左右,降低到每周2或3次,而且她们也有更少的创伤后应激障碍症状,如羞愧、情绪麻木等等。而且,这项技术不仅能减少创伤引发的梦魇,对一些不清楚原因的噩梦也有一定成效。

  告诉自己,我在做梦也许我们还可以从一部风靡全球的电影《盗梦空间》中找到些许灵感。虽然我们大可不必潜伏到他人的梦境中,但是否能够学会控制自己的梦境?如果我们能做出自己想做的梦,那么自然也就可以避免噩梦的发生了。的确,心理学家探索出一项名为“清醒梦境”(luciddream)的技术,让做梦中的人,意识到自己正在做梦,从而控制自己的梦境。治疗师要求求治者在日常生活中频繁地问自己——我是在做梦,还是在现实生活之中?每天进行这一问题,求治者就会烂熟于心,即使是在梦境中也能做出判断,从而按照自己的意愿改变梦的内容。荷兰乌德勒支大学2005年发表的一项研究就证实,使用清醒梦境技术的确能够减少噩梦的频率。

  不断的问自己:我是在做梦,还是在现实中。图片来源:drupal.org

  系统脱敏,噩梦不可怕此外,心理治疗师们还把用于治疗恐惧症的系统脱敏的方法,运用到噩梦的治疗中来。所谓系统脱敏,就是把人们缓慢地,渐进地暴露在让他们恐惧或焦虑的刺激面前。例如有人害怕蜘蛛,就可以先给他看一张蜘蛛照片,然后让他观察玻璃中的蜘蛛,最后去掉玻璃,甚至直接让蜘蛛爬到人的手上。把这一原理用于噩梦的治疗,也就是将人们逐渐暴露于在噩梦中感到害怕的物体或事件,从而消除噩梦中的紧张感。

  放轻松,没噩梦而且,噩梦常常和压力如影随形。因此,心理学家也尝试通过给求治者舒缓心理压力,从而减少他们的噩梦频次。渐进性肌肉放松法就是一种减压的方法。它指示人们拉紧再松开身体不同部位的肌肉,体会到放松的感觉。比如握紧拳头再让手松散下垂,或是皱起鼻子,紧闭双眼,再松开面部„„这样全身一套动作下来,人们便会消除焦虑,带着一身轻松进入梦乡。

  从生理上根除噩梦当然,除了心理学上的方法,科学家们也试图从生理角度减少噩梦。一种叫做哌唑嗪(prazosin)的药物,就被发现在对付噩梦方面卓有成效。哌唑嗪能够降低心脏的前、后负荷,本来是用来对付高血压的药品。它虽然并非降血压的首选,但无心插柳柳成荫,人们发现这种药物可以阻止人们做梦,而且能专门针对噩梦。一些饱受创伤后应激障碍所带来的噩梦困扰的退役兵人,在服用哌唑嗪一段时间后,他们睡得更加香甜,噩梦也减少了,整体的幸福感也增加了。他们服用的哌唑嗪剂量,因为比针对高血压时用的要少,所以这些试验者的血压并没有明显的改变。此外,巴利.柯拉寇和同事们还观察到,噩梦和呼吸不畅有着密切的关联。那些被梦魇困扰的人,常常伴有不同程度的睡眠呼吸障碍,如睡眠呼吸暂停(sleep apnea)。顾名思义,就是在睡眠时候呼吸停止,口鼻的气流停止流动或极大减慢。或是上气道阻力综合征(upperairway resistance syndrome),也就是睡眠时上气道的阻力异常增加,从而影响呼吸。巴利.柯拉寇认为,大脑产生的噩梦,有可能就是对这些呼吸障碍导致的缺氧的反应。

  这样看来,想要根除噩梦,可以先从呼吸障碍下手,比如,让患者在睡眠时使用一台持续气道正压通气呼吸机。不过,这样的场景可能有些讽刺——在经历了一夜无噩梦困扰的香甜睡眠后,睁开眼,却发现自己的口鼻里插着管子,旁边是一台悄然运行的呼吸机器,会不会是另外一个噩梦呢?

  krakow b, hollifield m, johnston l, et al. imagery rehearsal therapy for chronic nightmares in sexual assault survivors with posttraumatic stress disorder: a randomized controlled trial.journal of american medical association. 2001; 286(5):537-545. spoormaker, v.i. nightmares : assessment, theory, and treatment. 2005篇四:怎么和噩梦说再见阅读答案

  调整心态,明知躲不掉,何必躲。去了解它,去弄清楚为什么你要看这个书,弄清楚了背后的动机,你才有判断是否要读的意识。在纸上写出来1、读了会怎样2、不读会怎样计算一下会占用你多少时间和精力,物质精神等方面的投入和产出。另外,多看书对一辈子都有好处。

  做噩梦的说说二

  说梦见到你这种谎言被经常的用到一些男人游戏爱情的场面上,如果他梦里他是鞭打你、调戏你、又或者只是和你路过、看见你出丑,这些也可以说梦见到你的,又或者说梦见你压根就是一个谎言呢?众所周知,有些人说这些只是为了和你上床,或就是一种调侃,当他和你说着些情话的时候,也许脑袋里正流着口水蹂躏着你的裸体。

  谎言就是谎言,怎么识别对方说的这些是谎言呢?

  如果是当面说,请注意,一定要接着问下去,你都梦见什么了?于是,你知道的,如果是谎言,那么接下来他要做的就是构思谎言的过程,别当他眼神漂移是不好意思,那是在撒谎的信号。如果你不以为然,你现在就想想写作文想纲要的时候是不是眼神也在飘呀飘? 如果你觉得他编的故事有意思,那么,你已经进入了圈套了,那么,怎么在事后发现呢?那么,你可以分析下他描述的梦境,无外乎在梦里和你有些什么良好的互动啊,结婚啊,亲吻拥抱啊,性啊,很多时候,他描述梦境的过程,就是在试探对此行为的反应。那么,你可以回忆一下,他是否在和你说话的时候有这些行为: 摸鼻子,抖脚,肩膀耸起,手指在无意的敲打桌子。这些表现和行为都代表着他在紧张着自己的即兴创作的谎言。

  还有,他是否提到了现实生活中婚姻的话题?说就要你这样的人做老婆之类的说辞?其实,在城市里的人,没有人会不经过上床就确定婚姻,这只是从前面一个谎言延续到下一个谎言,如果你信或者你身边这个男人就是,那么,你婚后的悲剧是必然的,因为他绝对是一个生活没有任何激情的或者是性无能的男人。

  好,动作注意过了,再来回到梦境本身。

  任何一个撒谎出来的梦境,他总会很热衷于细节描述,如果你注意,他会制造一个非常完美的场景。那么,你要知道这些事实,一个人梦见还没确定关系的而且又自己喜欢的人,如果是定位为结婚对象的那个人,会有这些梦境情况。

  梦里结婚:这是一种婚姻的预期行为,梦里会突出表现的是做梦人自己的主观感觉,而没有你的感觉,因为他的潜意识无法判定你的感觉。如果他说了梦里你的很多表现,那么,这个梦就是谎言!

  梦里被你无视:这是一种自信心不足的男人常见的梦境。但这种梦的真实,他不好意思拿出来说,追求的过程一定要展现他的魅力,他自以为梦里的东西别人不知道,所以,会开始添油加醋,开始编一些自以为幽默的对话。放心,梦里会被你无视的人,在梦境中绝不会有任何急智,因为梦里情绪都是直统统的。

  梦里生孩子。这也是一种预期行为。同样的,若是真实,梦里会出现一些你平时的生活习惯,但孩子的印象应该是其次,因为他现在要追求的你,所以梦里印象深刻的是你。如果你问下孩子的情况,他越描述越激动的时候,你就知道,撒谎!

  梦里的家庭的日常生活。这属于一种很没情趣的人会做的梦,认为结婚就是在一起过日子的。这种梦境的主体是日常生活,只不过两个人凑到了一起过,比如递个茶什么的。如果他突然提及梦里出现其他人,谎言!梦在为自己和自己想要追求得到的恋人演绎的时候,是不允许出现太多别人的,特别是这种性格下的人的梦境更是枯燥得如夏日午后的蝉鸣。

  春梦。他会和你谈及此梦,肯定是以前已经说过一些过火的言辞而你没反对的意思,至少他是这么认为。人很难从自己被春梦的对象中去判断这个人是否适合自己,或者压根就是一种意淫式性骚扰行为。当然,会被这么诉说的,肯定也是个胆子很大的人,那么,你可以问一句,梦了多久呀?超过2分钟的,都是谎言!因为所有一个近期没性生活的男人做春梦,都不超过2分钟就结束。当然,梦里很快和现实生活中的情况不是一回事。梦里快是因为平时积累压迫,属于一触即发状态。

  所以,一个男人说梦见到你了,先别激动,也许他已经开始对你撒谎了,你愿意和一个

  有可能谎言成性的男人在一起生活一辈子吗?你能保证他一转身不会和另外一个女人说我昨晚梦见你了?

  女人面对梦话,更要睁亮眼睛!

  做噩梦的说说三

  我有一个梦,很大的梦,大到让人觉得我在吹牛或是不正常。我要告诉他们:我没在吹牛,我是正常人。

  再说一遍,我是个有梦的人。我认为,人活着就要走实现自我价值。对我来说,我的自我价值就是实现我的梦想。那我的梦想是什么呢?那就是掌控全球70%的经济!

  每当我说到这儿,大人们、朋友们、同学们甚至老师都说我在吹牛、胡思乱想、白日做梦;都纷纷劝导我,那是不可能的,你不可能实现的……

  我要说的是,他们想过的、考虑过的,我都想过也考虑过。我作为一个对金融略有见解的21世纪的中学生,甚至比他们更了解要实现这个梦想有多么困难、有多么“天方夜谭”。要知道,只要掌控全球0.01%的经济就比比尔〃盖茨全胜时期还富有了,何况70%?再说难听的,想掌控中国1%的的经济就很难了。

  但是,我始终认为,可能实现的叫目标;很难实现的叫梦想!而大梦想正是由这无数个小目标组成的,要想实现梦想,就必须完成这无数个小目标。

  我瞧不起,那些没有梦想的人。你们想想,一个人如果连梦都不敢做,他还能干嘛?他连试都没试,就敢肯定?原先还有几分希望,现在连希望都没了。

  三国里我喜欢曹操,不因为他在政治、军事、文学方面的成就,就因为曹操那容纳天地的庞大胸襟,与那统一中国的巨大梦想!“老骥伏枥,志在千里;烈士暮年,壮心不已!”{做噩梦的说说}.

  我一看到龙岩(我的居住城市)那大厦林立、无比繁荣的市区与那楼房低矮、偏僻穷困的山区,心里感慨万千:

  “这里、那里、在不久的将来都将是我的资产,我的土地,在这儿里发展、创业、成功的人哪,最多再给你们几十年时间得意,十几年后这儿的地产、房产、经济、证劵……都将被我收归名下,并掌控、管辖、利用、发展着。

  “但我的梦就单单只有这么简单吗?不,不是。我要的不仅是龙岩的市区与郊区,我要的是天下!

  “沃尔玛、荷兰皇家壳牌石油公司、埃克森美孚等世界500强企业,等着被收购吧!

  “比尔〃盖茨、索罗斯、山姆〃沃尔顿、巴菲特。你们是很强大,我尊敬你们,但有一天我会比你们更强大,超越你们是我要实现梦想必不可少的要素!曾经,你们是我的偶像,现在是我的目标,将来,你们注定成为我的敌人。

  “世人们啊,相信吧,作为中国人的我会有这么一天的,比尔〃盖茨相信吧,索罗斯相信吧!你们总有一天会倒在我的身下,被我踩在脚下,永世不得翻身!

  从做完这个梦的那一刻开始,我的身份就变了,不再是一个做梦人,而是一个追梦者。拥有凌云壮志的我深知:光靠想是没用的,必须要付出实际行动才行。做梦,做梦,何谓做梦?没有“做”哪能实现“梦”?

  梦想大,成功的几率就更大,黄俊翰!加油吧!让暴风雨来得更猛烈些吧!中国,我的祖国!在我梦想成真之时你也将成为世界第一经济强国!我曾经崇拜的人啊,请提前做好失败的心理准备吧!世界经济,乖乖的接受我的管辖吧!我将以一个追梦人的身份向梦想狂奔!去“做”出属于我自己的那个“梦”!

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