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[怎么会长白头发]为什么会长一两根白头发|为什么会长白头发

2018-10-12 12:40:04 文库 来源:http://www.39394.com 浏览:

导读: 近些年来,白发人群年轻化趋势日益明显。那么,为什么那么多年轻人会长白头发呢?是什么原因造成的?下面一起随烟花美文网小编来看看。长白头发的原因1、遗传或疾病因素白发的出现,与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人,常常有家族史,为常染色体显性遗传,也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直...

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  近些年来,白发人群年轻化趋势日益明显。那么,为什么那么多年轻人会长白头发呢?是什么原因造成的?下面一起随烟花美文网小编来看看。

  长白头发的原因

  1、遗传或疾病因素

  白发的出现,与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人,常常有家族史,为常染色体显性遗传,也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外,患上一些比较严重的疾病,如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。

  对于这类人群,可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是:每天睡觉前和早上起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2~4分钟。可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增强局部的新陈代谢。缺乏铜铁等微量元素,或者到当地专门的养发中心去做。

  研究表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一,尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当头发含镍量增多时,就会变成灰白色。所以说,微量元素与头发的颜色有密切的关系。

  为了防止少白头,在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

  2、缺乏B族维生素

  医学研究发现,缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物,如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为,发为血之余,肾主骨,其华在发,主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

  3、工作或生活压力大

  现代人工作和生活压力大,容易精神紧张,情绪压抑,长期睡眠不足及思虑过度等,从而导致肝肾不足、气血亏虚,造成头发早白。

  所以,要学会为自己减压,每天用乐观的态度面对生活,通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳;每天下班后用温水泡脚,对减压也有明显的效果。

  另外,要注意保持营养均衡,少吃辛辣、油腻、煎炸等食物;避免摄入过多的糖、油、盐等。

  预防白头发的方法

  1、首先要养成良好的作息习惯,准时入睡,定时起床,建立起时间上的条件反射,这样有助于睡眠的深度和促进大脑疲劳的消除;

  2、睡前不要做剧烈的运动和使大脑高度兴奋的活动,可以散散步,使精神放松,情绪稳定;

  3、室内温湿度适宜,保持室内空气清新,如感到稍有凉意的室温最适宜入睡;

  4、保持被褥平整,内衣清洁柔软、干燥、枕头不宜过高或过低,因为枕头过高或过低都会影响到大脑血液循环;

  5、睡前不宜进食过硬食物,如玉米、豆类、锅巴等,不宜过饱。,晚饭最好在睡前两小时吃,不要喝茶或咖啡,不要吸烟、饮酒或吃刺激性食物;

  6、如果环境嘈杂,可用棉花堵塞耳道,减少噪音刺激。不要蒙头或俯卧,以免影响呼吸,睡眠时仰卧或右侧卧位比较好;

  7、睡前听听优美的音乐,用热水泡足10~20分钟,往往有助于睡眠。

  8、精神衰弱的人往往思绪万千,不能平静,这时切末急躁,可以集中精力去想一个问题,可似有似无地听听钟表的滴答声,或注意自己的呼吸,也可以默默数数,由1数到100周而复始;

  9、睡前梳头,最好梳到头皮发红、发热为止,这样可以疏通头部血液循环,既有利于入睡,同时又有护发作用;

  10、睡前可按摩脚底的涌泉穴,左右各200次,既有助于入睡,又可健身。

  白头发不仅仅会长在中老年人头上,就算你是年轻人也要注意防治白发,产生白发的原因有很多,想要预防白发要保证睡眠、减轻压力,多补充维生素。
 

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