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[上背部僵硬疼痛的原因]【背部上半部疼痛的原因是什么怎么回事】背部上半部疼痛的原因是什么怎么办

2018-10-12 12:39:27 文库 来源:http://www.39394.com 浏览:

导读: 对于背部上半部疼痛,我们应该怎么办?为什么我们会有背部上半部疼痛的症状?下面是烟花美文网小编精心为你整理的背部上半部疼痛的原因,一起来看看。背部上半部疼痛的原因1 呼吸系统疾病 不少呼吸系统疾病可引起肩背疼痛,其部位一般在后背、侧背或肩胛部,较常见的有胸膜粘连、肺癌与结核。2 循环系统疾病 心血管疾...

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  对于背部上半部疼痛,我们应该怎么办?为什么我们会有背部上半部疼痛的症状?下面是烟花美文网小编精心为你整理的背部上半部疼痛的原因,一起来看看。

背部上半部疼痛

  背部上半部疼痛的原因

  1 呼吸系统疾病 不少呼吸系统疾病可引起肩背疼痛,其部位一般在后背、侧背或肩胛部,较常见的有胸膜粘连、肺癌与结核。

  2 循环系统疾病 心血管疾病伴有胸痛者以心绞痛、心肌梗死最常见。

  3 消化系统疾病 不少消化系统疾病可引起肩背部疼痛,常见的有胆绞痛、胰腺疾病、胃及十二指肠肿瘤等。

  4 骨肿瘤或脏器肿瘤转移骨肿瘤或其他器官,如肾、膀胱、子宫、肺等罹患肿瘤转移至肩胛骨、椎体骨、肋骨。

  背部上半部疼痛怎么办

  一、预防

  1、长时间保持同一坐姿或站姿之后,应放松腰部,或伸展腰肢。

  2、适度变换颈部的姿势,最好每工作一小时休息几分钟。

  3、过于肥胖者,应该恰当减肥以减少腰部的负担。

  4、不宜选用过软的床垫,较硬的床垫对腰部有助益。同时,尽量不要俯卧,对腰部不利。

  5、提着重物时,尽量贴近身边。

  6、弯腰或扭腰时要尽量小心,或是避免尽量弯腰或扭腰。

  7、长期身心劳累也是腰背痛的诱因,因此预防之道也包括在工余的时候尽量放松自己。

  二、食疗

  宜

  1、宜吃利尿的食物。

  2、宜吃寒凉的食物。

  3、宜吃维生素C以及硒元素含量丰富的食物。

  忌

  1、忌吃热燥性的食物。

  2、忌吃过于咸的食物。

  3、忌吃滋补性的食物。

  背部疼痛怎么办

  1、根据病因进行改善护理

  例如连续工作时间不宜太长,保持在40分钟到一个小时左右最好,这时人们可以起身活动一下,例如弯弯腰,深深胳膊,歪歪头,都可以有效缓解后背疼痛的情况。

  2、做瑜伽缓解后背疼痛

  瑜伽不但能静心养神瘦身,由于伸展的动作还能缓解后背的疼痛。每周最少做一次瑜伽,每次40-90分钟,坚持三个月,后背疼痛的情况会有所改进。做瑜伽的效果好又健康,远优于吃药或者理疗。伸展对于治疗背部疼痛与瑜伽同样有效,但最主要的锻炼部位是躯干和腿部。

  3、运动

  25分钟的有氧运动,如跑步、骑自行车、游泳等可以减轻疼痛知觉的28%。研究者称,不管你是应对腰痛,或是其他慢性疼痛,如纤维肌痛症,运动都会有帮助。

  4、做好保暖工作

  夏天虽然炎热,但是奉劝大家,自然有规律,万不可逆道而行,过分贪凉,长期呆在有空调的屋子里,披一件外衣是极有需要的。虽然是夏季,保暖工作也一定要做好。

  5、拔罐

  白领后背疼痛还可以借助中医治疗或者其他方式进行,拔罐是最常见的方式之一。

  6、按摩后背缓解疼痛

  每次每个穴位可以按摩10分钟,每天具体次数可以根据缓解情况来定,后背疼痛较厉害就每天3、4次,缓和一些的时候可以每天2次。 按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴,可以帮助刺激肺部、心脏、以及理血、宽中和胃。按摩下背部的肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴,可以刺激肝脏、胆囊、健脾、和胃、化湿。

  7、笑容

  笑容可以强有力地减轻疼痛。有专家研究显示,笑容,不管你是开玩笑、和朋友看有趣的电影,还是其他方式,都可以降低你对疼痛的感知。

  8、放松身心减轻压力

  保持心理健康对于避免后背疼痛也有相关性。当人们处于焦虑状态时,人体就会做出“战斗或逃跑”的反应,导致肌肉紧绷,做好了行动的准备,所以精神紧张和压力大的人更有可能出现后背疼痛的症状。


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